拓展游戏目的：
教会组员管理自己的压力。
提升组员调整心态的能力。
拓展游戏内容：
游戏人数：不限。
游戏时间：5~10分钟。
游戏场地：不限。
游戏用具：不限。
拓展游戏步骤：
①向参与者解释“清肺呼吸”的基本知识：
首先，我们要尽力吸人一大口空气;其次，我们要屏住这口气，慢慢地从1数到5;最后，我们要很慢很慢地把气呼出，直到完全呼出。这样做，我们将清除自己的紧张情绪。
②培训师示范清肺呼吸，然后让参与者做两三次这样的呼吸。
③培训师问一下大家对清肺呼吸感觉如何，大多数人会说他们感觉放松多了。
④就在日常生活中怎样用清肺呼吸来克服影响情绪的因素展开讨论。
拓展训练游戏思考：
在工作过程中你愿意做清肺呼吸吗，为什么?
在什么样的场合下，清肺呼吸对你是有用的;在什么样的场合下，你不愿意进行这样的清肺呼吸?
作为压力管理技巧，清肺呼吸的优点和缺点分别是什么?
拓展训练语录 大自然拓展训练工作室为企业提供 拓展游戏的开发和设计，以自然之道，快乐体验，不再说教，学员在轻松快乐的氛围中，发现影响团队的不利因素，并共同探讨解决的方案；执行和改变的技巧需要提升时，大自然拓展工作室还为企业提供一整套企业内训的方案，使发现的问题进行科学有效的解决，做到有的放矢的企业拓展培训；
在工作的过程中，不可避免地要承受一定的压力，因此，每一个人都要具备基本的压力管理能力。
压力并不可怕，可怕的是不能有效地对压力进行管理，从而导致自己陷入困境不能自拔。