在一次刻骨铭心的拓展训练中获得的知识和感悟是那么的真切，大自然拓展的教练对我们说“灾难流血不流汗，拓展流汗不流血”不去经历，所有的真理就会苍白，不去行动所有的知识就会失效，不去感悟多美的人生就会变质；我们需要成功，更需要总结；在这里我把总结和大家分享，也再次感谢所有的拓展教练和大自然的工作人员；
一、过去不等于未来
高空感悟：断桥后的思索
过去认为自己是懦弱，和失败围绕周身，总是有目标，有总是被自己破坏。站在断桥上我从来没有过的兴奋，在心理上我希望能够超越自己，前面有了教练很好的心理铺垫，我觉得是这样，先去闯他一闯，不要给自己退路，过去不是我的未来，我要跨出一步；成功其实也是非常容易；我真的兴奋我成功了。可我也很难过，我为过去的我感到惋惜，简单的道理就是自己付出行动。他做别人做不到的事，我相信只要你要，你也一定能。
二、没有失败，只有暂时停止成功。
小孩子正在学习走路时，会给他几次机会？大人会在他跌倒十次之后，让他改坐轮椅吗？还是只给他二十次学走的机会，若学不会走路就要他放弃？或者当你身边有五十个人叫嚣着劝你放弃，你就决定让他坐轮椅呢？我想你的答案是：不会。的确，当我间每一位父母，会给你的孩子几次机会呢？他们都说：我会给他无数次机会，直到他站起来，学会走路为止！是的，一直坚持到底者，最终都会站起来。为什么许多父母只给孩子一次联考的机会？为什么常用失望的口气告诉孩子不适合某种行业，要求他转行呢？而许多人竟也因为没有坚定的信念，一遇挫折就认为自己能力不足，因此放弃了他们的理想。其实，凡事没有失败，只有暂时停止成功。
三、重要的不是发生了什么事，而是要做那些事来改善它。
佛家说逆境是「增上缘」，可遇而不可求。遇到困难时，重要的不是发生了什么事，而是你即将用什么态度来面对，做些什么事来改善它。
四、我对我的生命完全负责。
成功者对事精百分之百负责，负责的定义是永远握有主控权，如果不能主控生命，很可能一生随波逐流。对生命负全责者，他为自己而活，并学习替别人着想。
五、要让事情改变，先改变我自己；要让事情变得要好，先让自己变得更好。
要让事情改变，首先要改变自己，要让事情更好的话，自己必须变得更好。一般人在遇到困难时，总是抱怨别人，但是，抱怨对于解决问题有多大的帮助呢？假如帮助不是很大的话，那么何不尝试先改变自己，也许效果会更好。
六、假如我不能，我一定要；假如我一定要，我就一定能。
激发潜能的课程中有一项走火大会：就是赤足走过摄氏二千度的烧红木炭。我永远记得第一次参加走火大会时，是在子夜十二时，十二尺长火花纷飞的木炭让我联想到烤肉架上的肉，十分令人恐惧。当时，我的老师安东尼罗宾提醒说：你永远要记得你所想要的，而不是你所恐惧的。记得那次我还是特地排在一个小女使后面，心想如果他走得过，我也应该走得过。然后，走火开始，数百人走了过去，脚都安然无恙。我见状隐隐增强了一些信心。接着，当我发现前面的女孩双脚不停发抖时，我的信心又动摇了，就在这时，旁边的辅导员大喊一群：「go！」那名女孩竟大踏步走了过去。我心想，她可以，我也一定能。接着我也信心十足的走过去了。顺利过火之后，第一个念头是：走火竟然这么简单；的确，有很多事情看起来都很困难或不可能，但是只要你下定决心一定要的时候，它们都变得非常简单。走火，让我学会了化恐惧为行动，在面对困难时做最有效的决定，在面对挑战时坚信：假如我不能，我一定要；假如我一定要，我就一定能。
七、成功者绝不放弃，放弃者绝不成功。
什么路都可以选择，但就是不能选择「放弃」这条路。
八、成功者愿做失败者不愿做的事情，所以他成功。
九、我一定要，马上行动，绝不放弃。