目的
通过自我放松这种安慰，使每个人都可达到放松的效果。
快乐时段
10分钟。
用具准备
无
我和大家一起来
让我先来做一下示范，然后我们大家一起来。
让我们共同来掌握自我按摩的技巧，从中得到放松。
首先让我们来按摩头部，让你手指的指腹在皮肤上转一个个小圈，体会一下这种舒适的感觉，然后再轻轻地按摩。让我们从头皮开始，慢慢地、轻轻地移向耳朵、脸颊、额头以及太阳穴。如果不想搞乱自己的漂亮发型，那么请从耳朵开始按摩，如果怕把脸颊弄脏，请从额头开始按摩。然后让我们来按摩脖颈和肩膀，让我们在脖颈的两侧与背部继续绕圈按摩，然后过渡到双肩。
接着让我们来进行手臂的按摩，让我们在关节处进行绕圈按摩，并在两个前臂上来回做长时间的前后按摩。当觉得手臂已经很舒服以后，再来继续躯干的按摩，在躯干的前部进行轻柔的大范围绕圈按摩。
最后让我们按摩背部，注意：不要紧绷身体，在背部你够得着的地方继续轻柔地大范围绕圈按摩。
点燃思考
1. 当所有的动作完成之后，您是否觉得异常轻松呢?
2. 这种按摩的效果好吗?
3.在按摩进行的过程中，您感觉到了什么?
搞笑胖猫
巧合
语法课上，胖猫思想开了小差。突然老师问道：“胖猫，你能说出两个代词吗?”
胖猫站起来，摇摇头说：“谁?我?”