1.拓展训练游戏编排目的
每个人都有一个“舒适区”，“舒适区”好似自身的“温度计”。这个游戏通过让不同人的身体部位进行接触的方式，打破了彼此之间的距离感，增进了彼此间的亲密度。
在工作和生活中，有很多时候需要我们打破自身的，舒适区，才能把事情做得更好，团队合作就是一个很好的例子。
在游戏中，有一些敏感的部位进行接触时，你可以听到人们的(尖叫声和笑声。人们在游戏中，也将自身的“舒适区“完全打破。
2.参加人数
全体
3.时间
10分钟
4.道具
几首节奏感强的音乐
5.拓展训练游戏规则
(1)先计算一下人数，如果是双数，则先请一个人做发令员;如果是单数，则培训师先做发令员。
(2)游戏的规则如下:游戏开始的时候，请所有人一起问发令员“口香糖，粘什么?”发令员开始发令，比如“口香糖，粘肩膀。”则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一个人，剩下的这个人则自动变成发令员，原来的发令员则回到人群中。然后，大家继续问“口香糖，粘什么?”发令员继续发令。
(3)最后请所有做过发令员的人(第一个发令员除外)，一起上台表演节目。
6.拓展游戏注意事项
通常像粘鼻子、粘脑门、粘屁股等指令可以极大地活跃气氛，常可以听到人们的笑声和尖叫声，打破舒适区的目的也得到了很好的体现。
必须注意的是，培训师在幵始的时候要声明:像粘嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。
7.拓展游戏相关讨论
在工作中，有哪些情况下要求我们打破自身的“舒适区”?
为什么人们在开始的时候有些不好意思?
我们的“舒适区”是如何产生的，如何拓展“舒适区”?
做完游戏，全体成员间处于一种什么样的状态?