1.拓展训练游戏编排目的
篮球是大家都喜欢的运动项目，伴随着中国篮球事业的发展，篮球在人们生活中的地位逐渐攀升，而将篮筐改成人的“手动”，又能增加不少趣味。原本个人的投篮技巧可能已经没有了用武之地，只能靠简单的投球了。但人的运动应该有法可依，关键在于仔细的观察，出手的时机和投球的准确。
2.参加人数
5人一组
3.时间
不限
4.道具
每组一个篮筐，若干篮球
5.拓展训练游戏规则
每轮由5个人进行比赛。
由一个人手持篮筐，扮演活动的篮筐。扮篮筐的人要距参赛选手3米远。当比赛开始的时候，扮演篮筐的人手持篮筐必须进行上下左右移动，但每次移动的时候.必须持续3秒钟的时间，持续的过程中不许移动位置。
6.拓展游戏注意事项
参赛选手需要站在起始线上，根据篮筐的运动规律，准确地进行投球，每轮只能投4个球，以进球数多者为胜，篮球最好改成软性球，篮筐换成了手动，既增加了趣味性也增加了难度，这是对个人的考验，也是对团队配合的考验，大家要沉着冷静，争取胜利。
扮演篮筐的人要注意保护自己，不要被飞来的球砸到。
7.拓展游戏相关讨论
如何把握3秒的时机?
如何找到篮筐人运动的规律?
如何让一个团队的运动力和活动力协调统一?