大自然拓展训练 提示：“做”只能建议自信(例：在对他人的需要表示尊敬的同时，表达自己的需要)，而“不做”可以建议消极或挑衅的行为。
目的
1、轻松愉快地展示出我们权衡自信的利弊时会(应该)经历的内心活动过程。
2、说明自信的人往往能准确地识别值得称赞的行为和这些行为的结果。
3、说明在通常情况下，只有在经历了激烈的心理斗争后，我们才会下决心要自信。
程序
1、请大家开动脑筋，为处事不够自信找一些理由(或借口)。可能的例子有：“大家令你发火”，“让步很快，也很容易”，“你以为自己是谁，无风起浪?”等，把这些理由写在题板纸或白板上。
2、再让大家想想，为什么有人选择自信的行为。(例如：“你事实上可能得到你想要的”，“你会得到更多的尊重”，“你会激励他人，当需要他们说的时候，他们能自如地表达，从而减少周围的敌意。”)
3、让学员提出一种情况，在这种情况下，人们会发现很难充满自信。
4、让三名志愿者并排坐在一起，面对其他人。中间的这个人将扮演一个能合情合理地决定是否应具有自信的人。
5、把写有“做!”的标语牌交给右边的人。他将代表建议自信的声音。把写有‘‘不做!”的标语牌交给左边的人，他将代表建议消极或挑衅行为的声音。
6 、“做和不做”的游戏现在开始。“做”和“不做”分别用大家想出来的理由，不停地向中间人的耳朵里灌输自己的论据，努力说服他选择自己这一边。(注意：他们如果没有理由可说了，可以向其他人寻求帮助。)
7、五分钟后，停止争论，请中间的人做决定。为三名志愿者鼓掌，并请他们回到座位上去。
讨论
1、你听到的争论与你自己的思维过程有多大程度上的相似?
2、哪个论据更具有理性，哪个论据更富于感情?
3、富于感情的论据有的被装扮成具有理性的论据了吗?
4、志愿者表达的最具说服力的论据是什么?
5、对于自信你有什么看法?对于恐惧呢?如果你是夹在中间的人,你会做同样的决定吗?为什么会或为什么不会?
6、你将如何改变你关于自信的下一个心理斗争?你自己将使用什么特别有效的论据?
总结与评估
1、游戏中，“做”只能建议自信(例：在对他人的需要表示尊敬的同时，表达自己的需要)，而“不做”可以建议消极或挑衅的行为。
2、例如：“做”可以说，“不要大声说话。你想被看作爱唠叨的人吗?”相反，“不做”可以说：“让他们离开!是制定一些规定，对付那些溜须拍马的人的时候了!”